從一夜成名，到因角色遭受網絡暴力，再到如今積極踐行公益、運動健身成為馬甲線女神，1987年出生的袁姍姍出道僅5年，卻已成為中國演藝圈中最具代表性和勵志精神的女演員之一。今天小編整理了1份關于袁姍姍ted演講稿--在網絡暴力中捍衛自己，供大家參考。

我想先問大家一個問題，有誰一年365，天天被未曾謀面的陌生人罵?舉手的這個人就站在你們面前。不過別擔心，我今天不是來訴苦的，我是穿著馬甲來跟大家分享如何被罵大的。

網絡對于我們來說再日常不過，但是當你身處網絡世界的圍攻中，就不再那么輕松。2013年的以前，我作夢也想不到自己會變成網絡世界里的“黑姑娘”。因為參演了一部電視劇，演技沒有達到觀眾的預期，故事的結局不盡人意，而被推到了風口浪尖，讓我從一個還在摸爬滾打的小演員，一夜之間變成了被大家聲討的“熱門人物”。

震驚之余，讓自己盡快從虛擬的世界中掙脫出來是我唯一的出路。我選擇在網絡聲中被倒下，就在網絡聲中爬起來。有不少人認為，公眾人物就應該具有強大的承受能力和耐力，打不還手，罵不還口。偶爾被坑蒙拐騙了，還要盡量先捂著不敢報警。

當我被罵得小有名氣的時候，我就暗自思量。反正也挨罵，不如用最積極的方式迎接罵聲。2013年3月3日，我在微博上發出了一條名為“愛的罵罵”的微博，既然大家那么需要宣泄，點擊鼠標可以不用負責，那我也動動手指頭，干點什么吧!

我在微博里面制定了罵的規則——罵，沒問題，但請集中精力地罵。只要在我這條微博下面留言的，不管是鼓勵我的、罵我的，還是隨便說說的，我都認捐五毛。24個小時，有十萬多條留言，捐款金額是50693.5元，作為北京一家殘疾孤兒康復機構的手術費。

在這里，我要對每一位留言的人表示感謝。因為我們一起在虛擬的世界中救助了4個在現實生活中頑強生活著的殘疾孤兒。其中有一個孩子，在手術后的那一年，終于有機會可以站起來了。那時候她還不滿三歲。當我看到她第一次站起來，我很感動，也很驕傲，這個“黑姑娘”干了一件痛快的事。

是的，我說出了金額。我知道，一定會有人說“捐那么少，還好意思報數”。我相信現在大部分人都不愿意公布捐款金額，因為捐款已經不再是一件隨心的行動，而是成為大家根據金額的多少來衡量愛心的大小。我相信在座的各位也一定有過朋友之間隨份子該給多少才合適的煩惱。我之所以說出來，不僅僅是因為我不覺得隨性的行為需要躲閃，更因為“愛的罵罵”是每一個留言人的鏡子。當時罵過我的人，也許，在兩年后的今天聽到我說的這番話，會想起曾經不太善意的留言卻給了這些孩子們機會獲得新生。這同樣值得高興。

其實我們每個人都有不同階段的新生，不是嗎?“愛的罵罵”發出的那一刻，我如重生般釋然了。雖然，我不像很多演員那樣，擁有令人贊嘆的表演才華，自己也覺得不是天生吃這碗飯的，但是既然選擇了演員這份職業，我相信只要通過自己的努力和善待他人，就可以讓自己的家人和自己過上幸福美滿的生活。

然而這一切，在2013年的夏天被一句開創演藝界(網絡)暴力先河的“滾出娛樂圈”所動搖。我是第一個(被)放在主語位置的人。袁姍姍這個名字好像從此就和“一無是處”劃上了等號。那個時候，不管說什么、做什么、演什么都不對。更有媒體總結了“袁姍姍不被觀眾所喜歡的五大理由”，第一條理由是“沒有理由”。這是得有多深厚的感情基礎，才能達到的境界。

2013年確實挺讓人操心的，從春天到夏天都沒有平靜過。一開始，我也有些懊惱，不知道到底發生了什么。我既然沒有不勞而獲，也沒有做過傷天害理的事。為什么讓我“滾”?!沒多久，我想明白了一個道理，誰都可以說我不好，但是自己必須接納那個心安理得的自己。既然我的演藝生涯要倒數開始，那我之后的每一點進步都是充滿喜悅的。從零分到六十分比從滿分到六十分，哪個更讓人開心呢?

也是從那個時候，我重拾扔下了多年的小提琴，還有健身。運動讓我心情愉悅。不工作的時候，練琴和健身會讓我的每一天都過得很充實，根本沒有過多的時間停留在網上，更顧不上網友的圍觀。我建議那些沉迷于網絡的年輕人，每天可以擠出一點時間鍛煉身體。當有朝一日被他人欺負的時候，至少可以像我一樣，身輕如燕，自由翻滾。

不盡人意的2013年確實過得有些艱辛，但是我也時刻提醒著自己，別忘了盡可能給予所能達到的人以溫暖。這是對鼓勵過你的人最好的感激方式。但同時，我們也不要忽略身邊朋友向你發出的求助信號。也許你的關心會改變他的決定。

我在來之前了解到幾個數據。在美國，有40%的年輕人遭遇過網絡欺凌侵害，甚至有些受害者因此而患上精神疾病，身心受損。聯合國兒童基金會在2014年的9月發布了一則消息報道，在法國，6到18歲之間的青少年有12.5%的人都有過在網上被攻擊的經歷。在中國，因為網絡暴力而結束生命的人，離我們的生活越來越近。

前不久，在臺灣，有一位藝人因為網絡暴力而自殺。聽到這個消息的時候，我非常惋惜。我不知道她內心到底掙扎了多久。但當我看到這則新聞的時候，我有過一念之間的不安。如果在這之前，我可以跟她說幾句話，她是不是好過一些?

互聯網的時代，讓人與人之間的溝通方式越來越便捷，溝通成本卻越來越大。足不出戶在網上匿名可以干很多事，每天都要面對接踵而來的海量信息，有誰還愿意費力去核實消息的真實性，也不會有太多人會為自己發出或轉發的信息而深思熟慮。那還有多少人會為他人的生命嘆息呢?

語言不應該成為致命的利器。網絡的誕生也不應該是為了制造困擾，而是為了讓生活變得更加美好。作為過去也許將來還會遭遇網絡暴力的過來人，我不希望再有人因為網絡暴力而受到傷害。請善用語言，讓人言可敬。

特別感謝在那段特殊時間陪伴我的家人和朋友，感謝他們承受住了一個當時還沒有來得及減肥、各方面份量都很重的我。經歷了這些，并不是想說明自己有多強大，但確實因為這些切身經歷讓我有了足夠的時間去思考。我曾經問過自己一個問題——如果我當時真的不堪重負放棄了演員這個職業，是否網絡暴力就會消失?答案當然不會。既然還是要面對，就應該積極面對。

前不久，我參與了一部公益電影的拍攝。電影傳遞了一個非常積極的理念：每個人都有自由選擇的機會和權利，無論你生下來是幸運的還是不幸的。我非常贊同，所以我選擇做一個積極快樂的自己，不再受控于網絡暴力中，不再只能看到消極的一面。

都說做公益是在幫助他人，在我身上，成全了一個更加快樂的自己。不知道大家有沒有看過這部電影。電影的名字叫《有一天》。我想在這里特別推薦一下。雖然我只參演了電影的一部分，但也給我帶來了很多啟發和感動。這部電影關注了九類特殊兒童群體。我參與拍攝的故事和聾啞兒童有關。跟我一起搭檔演出的也是一名聾啞兒童。拍攝之前，我還有些顧慮，我不知道該怎么去跟他交流，我擔心會因為自己不小心的舉動傷害到他。但是見面之后，我才發現成年人的世界真的是因為想太多了變得復雜。只要我們保持一顆平常的心，用平等的方式去交流，就不會存在特別的障礙。重要的是你怎么看，而不是他怎么想。

拍攝的那幾天，我平靜而快樂。每當完成一個鏡頭，這個小少年都會跟我豎起大拇指示意。他這個小小的舉動也提醒了我和我們，有人選擇贊美有人則不。

感謝“愛的罵罵”，感謝《有一天》，感謝喝倒彩時刻提醒我的人，感謝一直鼓勵我的家人和朋友，感謝倔強中的那個自己。我希望能有更多的人可以像我一樣，主動地從逆境中走出來。這個世界還有很多需要我們關心的事去做，需要我們關心的人去愛。保持自己的真實，倔強地活下去。